Анонимно. Круглосуточно. 24/7

8 самых важных преимуществ отказа от алкоголя

Влияние алкоголя на организм

Прежде чем мы узнаем о преимуществах отказа от алкогольных напитков, мы разбрем, что такое алкоголь и как он действует в нашем мозгу, а затем поговорим об алкогольной зависимости и преимуществах прекращения употребления алкоголя (независимо от того, зависимы ли вы).

Алкоголь является депрессивным веществом центральной нервной системы (ЦНС). На химическом уровне это метаболит ацетальдегида; это простая, липидная, водорастворимая молекула, которая действует, разрушая нейронные мембраны.

В частности, его механизм действия заключается в агонизации ГАМК-А и противодействии глутамату. Эти два вещества являются нейротрансмиттерами; ГАМК является основным ингибирующим нейротрансмиттером ЦНС и глутаматом, основным возбудителем.

Таким образом, алкоголь на самом деле является наркотиком; на самом деле, это социально признанный наркотик, и, будучи законным, многие эксперты считают его одним из самых опасных наркотиков, особенно из-за легкого доступа к нему.

Преимущества отказа от алкоголя многочисленны, и их учет может помочь нам прекратить его употребление или, по крайней мере, сократить его потребление.

Алкогольная зависимость

Алкоголь, как и любой наркотик, может вызывать различные расстройства. Их зависимость опасна, и, согласно данным DSM-5 (диагностическое руководство по психическим расстройствам), до 4,6% населения в возрасте от 12 до 17 лет страдают от расстройства употребления алкоголя. Эта цифра возрастает до 8,5%, если мы находимся в совершеннолетнем населении. Что касается гендерного распределения, то мужчины составляют 12,2 процента по сравнению с 4,9 процента женщин.

Развитие алкогольной зависимости (в народе называемой алкоголизмом) влечет за собой ряд очень вредных последствий для человека во всех сферах его жизни и для его собственного организма с дополнительным риском возникновения осложнений различного характера. Таким образом, могут возникнуть проблемы с желудком, пищеводом, печенью, поджелудочной железой, толстой кишкой.

Важно отметить, что вам не нужно иметь зависимость от алкоголя или очень частое его употреблять, чтобы развить все эти проблемы, поскольку сам факт употребления алкоголя вреден для здоровья.

8 преимуществ отказа от алкоголя

Преодоление зависимости от этого вещества — непростая задача, это хорошо знают люди, страдающие от него, но если это будет достигнуто, преимущества отказа от алкоголя многочисленны, как на физиологическом, так и на психологическом и социальном уровнях.

1. Улучшение настроения

Первым из преимуществ отказа от алкоголя является улучшение на психологическом уровне, особенно в настроении. Человек, который преодолел зависимость, может пойти по более свободному пути, где ни одно вещество не доминирует или не контролирует его жизнь и эмоции.

Кроме того, зависимые от алкоголя люди часто проявляют раздражительность и перепады настроения, что серьезно вредит их эмоциональному здоровью и здоровью окружающих.

2. Предотвращение заболеваний желудка и / или печени

Реальность заключается в том, что употребление алкоголя, особенно в долгосрочной перспективе, несет большой риск развития заболеваний различного типа, наиболее частыми из которых являются те, которые влияют на желудок и печень.

Таким образом, отказ от этой практики влечет за собой снижение риска развития таких заболеваний (например, цирроз печени, гепатит, рак желудка, эзофагит).

3. Улучшение иммунной системы

Люди, которые часто употребляют алкоголь, имеют более высокий риск развития практически любого типа заболевания, особенно вызванного вирусами или бактериями. Это связано с тем, что иммунная система ослабевает, так как алкоголь ингибирует цитокины, белки, которые координируют ответ иммунной системы.

Вот почему еще одним преимуществом отказа от алкоголя является повышенная иммунизация к различным патогенам, которые могут сделать нас больными.

4. Улучшение сна

Алкоголь — это вещество, которое также может изменить наш режим сна (циркадные ритмы сна и бодрствования). Вот почему отказ от питья поможет нам регулировать эти ритмы, и, соответственно, наш сон значительно улучшится.

5. Потеря в весе

Еще одним преимуществом отказа от алкоголя является то, что он помогает похудеть. Это означает либо пользу на уровне здоровья, либо на эстетическом уровне (для некоторых людей).

Почему мы теряем вес, когда перестаем пить? По двум причинам: потому что вы избегаете потребления калорий, содержащихся в алкоголе, и потому, что алкоголь стимулирует другие чувства, увеличивая аппетит во много раз. Кроме того, мы часто ассоциируем бокал вина или бокал пива с едой.

6. Улучшает внешний вид кожи

Поджелудочная железа, печень и желудок — не единственные органы, которые становятся здоровее, когда мы отказываемся от употребления алкоголя — кожа тоже.

Это происходит потому, что, употребляя алкоголь, мы выделяем больше мочи, и организм обезвоживается. Таким образом, отказ от алкоголя улучшает увлажнение нашей кожи и, следовательно, ее внешний вид . Таким образом, кожа выглядит здоровее.

7. Профилактика некоторых видов рака

С другой стороны, такие эксперты, как Доктор Блай, а также некоторые исследования показывают, что отказ от употребления алкоголя предотвращает некоторые виды рака, такие как рак рта, груди и гортани.

8. Улучшение когнитивных процессов

Преимущества отказа от алкоголя также влияют на психику человека, например, через когнитивные процессы, такие как память и внимание.

Реальностью является тот факт, что люди, которые часто пьют (и особенно зависимые), в конечном итоге испытывают больше трудностей с концентрацией внимания или сохранением определенной информации. Вот почему отказ от употребления алкоголя поможет вам иметь более ясный ум, думать быстрее и лучше запоминать.

Остались вопросы?
Проконсультируйтесь со специалистом